Durerile de cap repetate, migrenele, cefaleele, sunt considerate in general de catre lumea medicala drept un simptom, desi adesea ele reprezinta chiar boli, de multe ori, greu de suportat.

Migrena reprezinta o durere de cap deosebit de intensa. Ea afecteaza o singura jumatate a craniului. Debuteaza la trezire sau in cursul diminetii, se intensifica de-a lungul zilei, iar adesea se instaleaza pentru mai multe zile. Apoi dispare si revine iar dupa o vreme.

Durerea poate fi insuportabila, este puternica si este perceputa ca o pulsatie, de multe ori declansand stari de greata, varsaturi, nevoia de izolare, chiar tulburari de limbaj sau vedere.

Simptomele migrenei

  • Semne ce preced migrena: tulburari de natura vizuala, stare de greata
  • Manifestare: aparitia brusca a unei dureri de cap, localizata mai ales in partea mediana a craniului sau a fetei (uenori extinzandu-se chiar la intregul cap)

Simptomele cefaleei

  • Durere de cap

Cauzele principale ale migrenei si cefaleei

Cauzele obiective ale migrenelor si cefaleelor sunt necunoscute. Durerile de cap pot fi de natura nervoasa, neurologica, hormonala sau vasculara. Ele apar probabil in nervii trigemeni si arterele meningelor. In prezent se iau in considerare si posibile cauze ereditare.

Factorii declansatori ai migrenei pot fi:

  • hormonali: joaca un rol major in randul femeilor. Crizele de migrena sunt adesea mai frecvente inainte sau in timpul ciclului menstrual, disparand in timpul sarcinii si dupa menopauza.
  • psihici: stresul, anxietatea
  • alimentari: anumite alimende (de exemplu, ciocolata) sau obiceiuri (consumul de alcool pe stomacul gol, postul, reducerea consumului de cafea) par sa favorizeze crizele.
  • lipsa sau excesul de somn, luminozitatea prea mare sau un efort fizic foarte mare

Factori ce declanseaza durerile de cap

Durerea de cap declansata de stres sau concentrare este cefaleea provocata de tensiune

  • ca si in cazul migrenei, ea se intensifica din cauza luminii sau zgomotului
  • este cauzata de:
    • munca in exces
    • o pozitie defectuasa a coloanei si gatului
    • grijile si necazurile personale

Uneori durerile de cap puternice pot fi provocate de nevralgiile faciale.

 Atentie!

Consultati medicul in cazul in care aveti dureri violente de cap timp de doua-trei zile. Daca durerea de cap este localizata clar (de exemplu in zona fetei, a tamplelor sau in spatele ochilor), ea poate fi declansata si de o sinuzita, o algie sau o nevralgie faciala.

Prevenirea si combaterea migrenei

  • Aveti grija sa dormiti suficient: (7-8 ore pe noapte) si culcati-va inainte de ora 23.
  • Practicati exercitiile de respiratie si adoptati o respiratie calma, toracica si abdominala, bazata pe patru timpi: inspiratie, pauza, expiratie, pauza.
  • Practicati o activitate fizica suficient de energica: mersul pe jos rapid, gimnastica aerobica, bicicleta, joggingul, inotul, etc
  • Renuntati la fumat sau reduceti consumul de tigari. Tutunul creste tensiunea arteriala intercraniana.
  • Beti lichide din abundenta - la distanta de mese - apa, ceaiuri din plante, ceai verde slab, sucuri de legume/fructe proaspete. Evitati alcoolul si bauturile excitante.
  • Luati masa in liniste si mestecati indelung.
  • Adoptati o alimentatie variata, sanatoasa si echilibrata.
  • Feriti-va de zaharurile (carbohidratii) cu absorbtie rapida - ele determina hipoglicemie, ceea ce favorizeaza si agraveaza durerile de cap.

Tratamente si remedii naturiste pentru migrena

Homeopatie

Durere de cap si vedere incetosata: Cyclamen 7CH, 3 granule dimineta, timp de 2 luni

Durere de cap ce iradiaza dinspre ceafa spre frunte - Actaea racemosa 7CH, 3 granule dimineata, in cure de doua luni.

Migrena cu senzatia de obiecte stralucitoare ce trec prin fata ochilor: Iris versicolor 5 CH, 3 granule dimineata, timp de 2 luni.

Dureri de cap insotite de senzatie de greata si vomismente: Cocculus 7 CH, 3 granule dimineata, in cure de 2 luni.

Durere de cap resimtita ca o casca, agravata de alcool si tutun: Nux vomica 7 CH, 3 granule dimineata, timp de 2 luni.

Fitoterapie

Migrena: Nigella sativa, tinctura de baza - 5-10 picaturi la fiecare 5 minute

Migrena cu stare de greata: extract uscat de roinita si spilcuta, in proportii egale, cate o lingurita de 2-3 ori pe zi

Cefalee: extract uscat de spilcuta si ginko, in parti egale, o lingurita de 2-3 ori pe zi

 Aromaterapie 

Frictionarea tamplelor cu ulei esential de menta diluat la 10% in ulei de migdlae dulci, sau gel gata preparat in farmacii.